20代から始める超健康習慣ブログ

25歳元国家公務員の僕が伝えたい20代から始める健康習慣作り

健康

【ストレス対策必須?】「五月病」や「コロナ鬱」にならないための対処法

今日はGW最終日ですね。連休明けに毎年話題になるのが、「五月病」です。今年はコロナによる環境変化もあるので、五月病の自覚がある人もない人も、ストレス対策をしっかり行っていく必要があると思います。ストレス対策を行っている方が、緊急事態宣言が解除…

コロナ禍で肌荒れになる人急増中!マスク長時間使用が原因?対策は?

コロナ禍の自粛生活も長くなりました。外出時に欠かせなくなったマスクですが、マスクの長時間使用による「肌荒れ」でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?さすがに僕も、マスクをつけすぎて、肌荒れしています。今日は、そんなマスクの肌荒れの原…

【食品添加物は危険?】食生活と切り離せない存在とどうつきあっていくか?

今や、私たちの食生活から、切っても切り離せない存在である「食品添加物」誰もが、「食品添加物は、健康を害する良くないもの」と思いがちですが、本当にそうなのでしょうか?食品添加物が悪者だとしたら、なぜ私たちの生活にこれほど浸透しているのでしょうか…

【アメリカで医療費破産ってマジ?】日米の健康に対する意識の違いについて

今年の春は少々寒いようで・・・昨日まで在宅勤務中はエアコンが必要なぐらい寒かったんですが、これから徐々に暖かかくなってくるみたいですね。昨日は、ZOOMで健康に関するオンラインセミナーを受けました。その中で、新しい学びがありましたので、シェア…

日ごろから【ウイルスに負けない免疫力】を高める生活習慣をつけよう!

昨日は、 www.136happygiver.xyz についてお話しました。では、コロナウイルスにかからない免疫力をつけるためにはどうしたらいいのでしょうか?こんにちは!元国家公務員のいさむです。日々コロナウィルス感染者が増加していく中、不安に思う人もおられると…

【衝撃!志村けんさん死去!】コロナウイルスが引き起こす肺炎とは?

コロナウイルスに感染して肺炎治療をしていたお笑いの志村けんさんが3月29日、発症から2週間ほどで死去されたことは、日本だけでなく世界に衝撃を与えました。 首都圏では外出自粛ムードで何となく重苦しい雰囲気が漂っていますが、やるべきことをやってい…

いよいよコロナでロックダウン!?在宅勤務で運動不足どう解消する?

新型コロナの影響で外出自粛を実施する企業も増えてきました。在宅勤務の場合、心配されるのが運動不足・・・(;^_^A気になりますよね・・・おはようございます。元国家公務員のいさむです。僕も来週から在宅勤務になりそうなんですが、往復20分の徒歩や重い…

【引き算の健康法】良い栄養を摂る前に身体を綺麗にしよう!

突然ですが、あなたは、掃除してない汚れた部屋に、価値のある絵画を飾ろうと思いますか?きっと、誰も飾ろうとは思わないはずだし、飾るにしてもまずは掃除が必要だと思いますよね!これ、私たちの体の健康に置き換えて考えてみたら、いかがでしょうか?お…

【免疫力を高める習慣】をつけてコロナウイルスにかからない体にしよう!

今日から全国の小・中学校が臨時休校となりますね! まさかこれ程まで拡大するとは、誰も想像していなかったのではないでしょうか?ただでさえ、冬はインフルエンザやノロウイルスなど、厄介な感染症が蔓延しているのに、それらに加えて今後コロナウイルス対…

【玄米は完全栄養食】人間に必要な栄養素が含まれるから毎日食べたい!

玄米を食べたことありますか?健康を意識している方は、食べたことあるかと思いますが、日常的に食べてる方は少ないと思います。「炊き方が難しい」、「白米の方が美味しい」、「手間がかかる」など玄米に苦手意識を持ってる方は多いからなのかもしれません。こん…

健康格差は経済格差!? 食育に関する意識調査から見えてくる課題

現代は、健康志向の方が増え、生活習慣やサプリメント、ダイエット等の情報を色んなところで目にしますよね。でも、その一方で、生活習慣病患者が減少しないのは何故なのでしょうか?お疲れ様です。25歳元国家公務員のいさむです。今日は、健康についての問…