20代から始める超健康習慣ブログ

25歳元国家公務員の僕が伝えたい20代から始める健康習慣作り

【ストレス】を受けたら発生する活性酸素について

「抗酸化」、「アンチエイジング」という言葉は皆さんご存知だと思いますが、「活性酸素」というものについては、まだまだよく知らない方が多いのではないでしょうか?? 今回は、万病の元になると言われている「活性酸素」についてお話します! 目次はこち…

【ダイエット】に挫折してしまう3つの悪習

今年は梅雨が長引いていますが、もうすぐ夏ですね☀️✨「今年こそは絶対に痩せる!!」と意気込んでダイエットに取り組んでる方も多いと思います✨ ですが、中々思い通りにいかない、頑張ってるのに痩せられない、ダイエットが辛いと思ってる方がほとんどじゃな…

あなたにとって、「健康」とはなんですか??

みなさんは、自分の今の健康状態について、どう思っていますか?? 「健康」と一言に言っても、その定義は人それぞれ違っています。 大切なことは、私達一人一人が自分の健康について考えて、日々の習慣から自分理想の状態に近づけていくことではないでしょ…

【ブログ】が怖い… 投稿できなくなってしまった理由について

おはようございます!!元国家公務員のいさむです。 約1ヶ月ぶりの投稿となります。今日は、ブログを投稿できなくなってしまった理由について、反省と今の心境をここに残したいと思います! 皆さんはブログやFacebook、Instagram等SNSを使って発信することが…

【ご報告】今後のブログ執筆について

おはようございます✨元国家公務員のいさむです。5月の間、ブログをお休みしておりました。誠に申し訳ございませんでした。このブログは、僕が文章を書く練習や習慣形成を目的として、立ち上げたものでした。1月から開始し、約5ヶ月間の間、休みを入れながら…

【締め切りを守れない】地獄から抜け出すための原因と対策を伝授!

皆さんの周りには「締め切りを守れない」人はいますか??または多くの人が「締め切り」というものに苦手意識やネガティブなイメージを持っているのではないでしょうか?どうすれば締め切りを守れるようになるのか?今回の記事を読めば、「締め切りを守れない」…

【緊急でお金が欲しい!】コロナで収入が減少した人の支援策まとめ

コロナによって様々な不安や悩みを抱えている方が多いと思いますが、いま、皆さんの1番の悩みは「お金」のことではないでしょうか??コロナの影響で休業やリストラを余儀なくされ、収入が減少して、回せる貯蓄がなくなってしまえば、誰かにお金を借りて、一…

【ストレス対策必須?】「五月病」や「コロナ鬱」にならないための対処法

今日はGW最終日ですね。連休明けに毎年話題になるのが、「五月病」です。今年はコロナによる環境変化もあるので、五月病の自覚がある人もない人も、ストレス対策をしっかり行っていく必要があると思います。ストレス対策を行っている方が、緊急事態宣言が解除…

コロナ禍で肌荒れになる人急増中!マスク長時間使用が原因?対策は?

コロナ禍の自粛生活も長くなりました。外出時に欠かせなくなったマスクですが、マスクの長時間使用による「肌荒れ」でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?さすがに僕も、マスクをつけすぎて、肌荒れしています。今日は、そんなマスクの肌荒れの原…

【巣ごもり期間何をする?】自力で実行できることに意識を向けよう!

GW2日目、巣ごもり期間も長くなりました!皆さんは、この巣ごもり期間何をやって過ごされていますか?僕はGWや巣ごもり期間を使って、断捨離や支出の見直し等、これまでやりたかったけど出来なかったことを実行しています。こんにちは!元国家公務員のいさむ…

【ナンプレで頭を鍛えよう!】在宅ワークや勉強の気分転換におすすめ!

5月になりましたね!コロナで自粛要請されていて、外出できないのが、もったいないくらいの素晴らしい晴天が続いています。皆さんは、仕事や勉強の気分転換の時に何をされてますか?僕は、最近ナンプレにハマってます!ナンプレ(数独)は、新聞記事や雑誌に載…

【ダメな自分も受け入れる】コロナ禍の今、人生をよりよく生きるために考えること

世の中はGWに入りました。昨日からGWに入られた方もいますよね。いつもなら心躍る期間ですが、コロナのせいで巣ごもり生活していることが、本当に残念です。でも、こんな時だからこそ、普段できなかった事ができるチャンス到来という見方もできますよね? こ…

【昭和の日】祝日の意味を考えてみたら、コロナに負けない気持ちが湧いてきた!

今日は「昭和の日」でしたね。暦の上ではGW期間ですが、GWという言葉がむなしく感じる今日この頃です。1989年、もともと昭和天皇の「誕生日」のため「天皇誕生日」から、死去に伴い、「みどりの日」となり、2007年、「みどりの日」が「昭和の日」に変わりまし…

【自助論|サミュエル・スマイルズ】人生を豊かにして夢を実現する方法を学ぶ

在宅勤務で自由な時間が増えたことから、本を読むことが多くなりました!今日は、ちょうど昨日読了したサミュエル・スマイルズの「自助論」(竹内均訳)についてシェアしていきたいと思います。こんにちは!元国家公務員のいさむです。自助論の原著は、今から150…

【コロナ禍の今こそ】ありがとうを周りに伝える幸せ貯金をしませんか!

4月も最終週になりました!晴天が続き、毎日が爽やかな雰囲気になっているというのに、今年のGWはいつもと違って、ステイホーム期間ということで、気も重くなるばかりです。世界中がコロナ禍で大変なことになっているので、一刻も早い収束を祈るばかりです。…

【コロナ禍中GW何をする?】そうだ!日本の歴史に触れてみよう!

来週からGWですが、コロナ禍中自粛期間の中、皆さんはどう過ごされるのでしょうか?そろそろネットやゲーム等、家の中で出来ることにも飽きてきた頃だと思います。そんな方には、「歴史に触れる時間」をつくってみることをおすすめします。 こんにちは!元国家…

【心理学者アルフレッド・アドラーに学ぶ】コロナ禍中の勇気について

最近、朝晩は冷え込みますが、日中は絶好のピクニック日和ですね。こんな時に気持ちよく外出できないのが本当に残念です。ところで、皆さんは、「勇気」について考えたことがありますか?こんにちは!元国家公務員のいさむです。「嫌われる勇気」で日本でも多く…

【食品添加物は危険?】食生活と切り離せない存在とどうつきあっていくか?

今や、私たちの食生活から、切っても切り離せない存在である「食品添加物」誰もが、「食品添加物は、健康を害する良くないもの」と思いがちですが、本当にそうなのでしょうか?食品添加物が悪者だとしたら、なぜ私たちの生活にこれほど浸透しているのでしょうか…

【コロナ禍影響必須?!】コロナ禍の日本の就活事情について考えてみた!

最近、友人達と話していると、転職の話題が増えてきました。その多くがコロナに対する会社の方針や対応に疑問をもって、転職活動を始めたというのです。彼らによると、外出自粛の状況にも関わらず、出勤することを強要したり、給与の見直し(下方修正)があ…

【思考は現実化する】コロナ自粛の今こそ引き寄せの法則を活用しよう!

今日は週に1回の出勤日なので、電車の中でブログを書いてます!いつもは超満員の電車なので、空席が出来るとは思っていなかったので、コロナの影響に今更ながら驚いてます。さて、今日のテーマは「引き寄せの法則」です。引き寄せの法則は、ビジネス界の中では…

【アメリカで医療費破産ってマジ?】日米の健康に対する意識の違いについて

今年の春は少々寒いようで・・・昨日まで在宅勤務中はエアコンが必要なぐらい寒かったんですが、これから徐々に暖かかくなってくるみたいですね。昨日は、ZOOMで健康に関するオンラインセミナーを受けました。その中で、新しい学びがありましたので、シェア…

行動エネルギーを起こすためにネガティブ感情に目を向けることのススメ!

コロナ感染拡大防止のため、東京に緊急事態宣言が出されてから、早くも2週間が経とうとしています。在宅勤務にもだんだん慣れてきた人が多いと思いますが、これまで通勤時間などの移動時間分を活かしている人はどのくらいいるでしょうか?こんにちは!元国家…

【幸せになるための方法3】友人との相性や人間関係について

今日も、昨日と一昨日に引き続き、身近な人間関係に対する僕の考え方について書いていきたいと思います!過去記事はこちらです。 ↓ ↓ ↓ www.136happygiver.xyz www.136happygiver.xyz おはようございます。元国家公務員のいさむです。全国に緊急事態宣言が出…

【幸せになるための方法2】職場の人間関係はどうしたら改善するのか?

昨日に引き続き、「身近な人間関係」について、触れていきたいと思います。昨日の記事はこちら ↓ ↓ www.136happygiver.xyz 今回のテーマは「職場の人間関係」人間関係における悩みで最も多いのが、職場での人間関係です。こんにちは!元国家公務員のいさむです。…

【コロナショックで在宅が増えた今】親子の関係性を考えてみよう!

昨日は、幸せになるための方法として、「身近な人間関係」の質がとても重要だと紹介しました。 www.136happygiver.xyz 今日は、最も身近な人間関係と言える「家族」の中でも「親子の関係性」について、僕の個人的な意見をご紹介したいと思います。おはようござい…

【幸せになるための方法1】身近な人との人間関係を大切にすること!

今日もすっきり晴れて春の陽気ですね!こんな日は仕事じゃなかったら家族でピクニックに行きたい気分です。季節だけ見れば・・・世界がコロナショックで大変になっているとは思わないのに・・・人生は本当に山あり谷ありですよね。おはようございます。元国…

【そのままの自分を受け入れよう!】欠点があるからこそ人生に価値がある

1日中降ってた雨も止み、今朝はスッキリとした青空ですね!昨日は、冬に逆戻りしたみたいに朝晩冷えたので、体調管理や服装には注意していきたいです。おはようございます。元国家公務員のいさむです。 人間は誰もがコンプレックス(劣等感)を持っています…

【コロナショックの今】感情にフォーカスし自分をアップデートする!

今日は冬に戻ったみたいに寒いですね…季節は暖かくなったり、寒くなったりしながら徐々に移ろいゆいでいきますが、人間も同じです。人間も気温の変化と同じように、揺れながら成長していきます。良い時も悪い時も循環しながら段々成長していくものです。こん…

【有事こそ変化の時】コロナショックを契機に新しい習慣を身につける

今日は出勤日のため、少し早めに起きました!通勤電車の混み具合も、通常の20%減ほどで緊急事態宣言が出ても、一人一人の意識に浸透するのは中々難しいですね。おはようございます。元国家公務員のいさむです。さて、このような状況だからこそ変化が必要だと…

【コロナ自粛で在宅勤務】やってみて感じたメリット・デメリット!

コロナ感染拡大を避けて、東京の緊急事態宣言を受け、在宅勤務に切り替わってから3日目になります。思った以上に集中できていて、ストレスもなく仕事ができてます!一方で、家にはデスクがなく、ちゃぶ台に正座して業務しているので、肩や腰への負担は結構大…